心と体のメインテナンス
人生50年を超え、自転車に目覚めた。 自転車と健康・子育てについて書いていこうと思います。 個人の見解ですのでその点よろしく
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【 2024/05/03 18:12 】
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偽(?)インターバルトレーニング
【 2013/04/25 22:04 】
午後から自転車練習
今日は、児島半島を一周。途中、インターバルトレーニングのように、60秒間全力、HRが120以下になった後、50秒全力・・をの目標。
千両街道で、上記訓練を開始。しかし、60秒体力が持たないと言うお粗末な事態。45秒でギブアップ。そのときの心拍はなんと200以上。約2分でHR改善し、次は30秒 30秒と
その後は、いつものように走行。最後に岡南飛行場で、もう2回繰り返す。これで少しは筋力強化・心肺機能強化につながるか?
しかし、いつもより5分以上かかった。
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