ダイエット

ネットで自転車乗りの体格を見ていた。
競輪選手とロードレーサーで比較すると、明らかに競輪選手の方が体重が重い。競技のあり方の差でしょう。鍛え方もだいぶ違うそうです。
陸上競技でいうと、短距離選手と長距離選手の差のようです。
さて、自転車を始めた、一つの目的はダイエット
この間の体重変化
自転車開始；2012/09/06     80.2 kg    体脂肪率  31.5 %
                   2012/12/02     78.0 kg
                   2013/12/31     76.5 kg                   28.1 %
                   2013/02/03     77.0 kg                   28.1 %
                   2013/03/03     76.5 kg                   27.3 %
                   2013/03/28     74.4 kg                   27.4 %
                   2013/04/04     74.5 kg                   26.5 %
                   2013/04/23     73.4 kg                   26.4 %
こうやって並べてみると、確実に体重は減少し、体脂肪も減っている。
計算上体脂肪は  25.3 kg   →   19.4 kg ( - 5.9 kg )
すばらしい効果。
通勤程度の往復20km程度では、体重は全く減らず、かえって増えていたけど・・。
週に２−３回の１−２時間以上の継続した運動の有用性が確認できた。
体脂肪率を後10％程度落ちれば最高だけど・・。脂肪が減少し筋肉が増える事が希望

ただ、問題は、ズボンが合わない　自転車購入当時のウエアは風のばたつきがでてきた。